Tahukah Anda Cahaya Lampu Berpengaruh terhadap Kualitas Tidur?

   Tidur! Kata ini memang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tidur merupakan kegiatan mengistirahatkan badan kita mulai dari pikiran, mata, otak dan beberapa anggota tubuh yang lain. Dengan tidur kita akan menjadi lebih segar dan berstamina daam menjalani kegiatan dihari esoknya.
Berkaitan dengan tidur, pasti tidak tertinggal dengan yang namanya cahaya. Setiap kamar yang digunakan untuk beristirahat pasti memiliki sebuah lampu. Tapi tahukah anda bahwa menyalakan lampu ketika kita tidur membuat tidur kita menjadi tidak berkualitas?

   Mematikan lampu ketika tidur memang hal yang mengerikan. Apalagi bagi orang-orang yang takut akan kegelapan, mereka bahkan tidak bisa tidur jika tidak ada cahaya lampu. Namun, sekali berdampak tetap berdampak.
   Berdasarkan percobaan yang dilakukan oleh seorang ahli biologi, yaitu Joan Roberts dengan menggunakan hewan sebagai benda uji cobanya mengatakan bahwa ketika hewan tidur dengan di beri cahaya buatan atau lampu pada malam hari, melantonin yang merupakan salah satu hormon dalam sistem kekebalan tubuh, menurun dan sistem kekebalan tubuhnya melemah. Cahaya menyebabkan hormon menjadi lemah. Dimana melantonin ini benar-benar dapat terbentuk jika keadaannya benar-benar gelap. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari menyebabkan hormon melantonin terhenti.
   Yang disebut sebagai tidur yang berkualitas yaitu tidur yang membuat otak kita benar-benar beristirahat secara maksimal. Sedangkan jika anda tetap menyalakan lampu ketika tidur, akan menyebabkan kualitas tidur kita menjadi kurang berkualitas, karena sinar cahaya tersebut masihberperan sebagai perangsang stimulator kerja otak. Secara ilmiah, cahaya lampu masih bisa menembus sampai bagian mata kita meskipun mata kita telah terpejam dan terlelap, sehingga dapat merangsang kerja otak.
   Upaya untuk mematikan lampu agar tidur kita berkualitas adalah suatu usaha  pengoptimalan dalam detoksifikasi untuk menetralisir toksin yang mengkontaminasi tubuh. Organ yang sangat berperan dalam kegiatan ini yaitu hati. Sedangkan hati akan bekerja optimal ketika kita sudah benar-benar tidur.
   Oleh karena itu, agar tidur kita benar-benar berkualitas maka segeralah mematikan lampu. Karena dengan mematikan lampu berarti kita sudah sayang pada diri kita, bumi dan negara kita.

sumber:
http://yuenai.blogspot.com